Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11
Mam 14 lat. Mam prawie 170cm wzrostu i ważę ok 65 kg.
Chciałbym trochę schudnąć ( zrzucić zbędny tłuszcz).
Przy tym od razu chciałbym poprawić wygląd mojego ciała biceps, klatka itp. Nie mam własnego sprzętu i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Na siłownie to trochę za wcześnie jak na mój wiek. Proszę o konsultacje. :)