Chciałbym pozbyć się jak najszybciej tłuszczu, który zalega na brzuchu, klatce piersiowej, udach (przede wszystkim na tych partiach ciała). Wygląda to tak:
Co polecacie? Bieganie raczej odpada, mogę ćwiczyć w domu, jeśli chodzi o diete to cudów nie ma (domowe jedzenie;) ale mogę wprowadzić jakieś korekty. Chciałbym ważyć tak 8-10 kg mniej (myślę, że tak byłoby już ok).
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 182
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 93
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak
Odżywianie: Zwykłe domowe jedzenie.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe
Stosowane wcześniej diety: Masowa
P.s Nie patrzcie na ilość przeczytanych art. bo długo już tu siedze ale anonimowo:)
Zmieniony przez - totom1123 w dniu 2010-11-11 18:04:36