Nie gram w żadnym porządnym klubie, jedyne co to gram co dwa tygodnie na amatorskiej lidze ze starszymi od siebie zawodnikami tak po 22 lata.Oczywiście mam wf w szkole.
Chciałbym trochę poćwiczyć w domu.
Jakie proponujecie mi ćwiczenia takie ogólnorozwojowe może jakiś lekki na wyskok żeby mi kolana nie padły ?
Proszę o pomoc. Dodam ze sprzętu jaki posiadam to drążek i moge kupic jakieś hantelki.