mam kilka zbędnych kg, które chcałem zrzucić jednak dopadła mnie kontuzja i ok 3 tyg muszę leżeć w łóżku razem z gipsem.. Teraz moim piorytetem jest to, żeby leżąc nie przytyć. Moje posiłki:
- 200ml mleka, garstka płatków kukurydzianych
- pomidor
- 2 jajka na twardo
- kromka pełnoziarnistego pieczywa
- gotowana pierś z kurczaka z warzywami
- jakiś serek wiejski z pomidorem i ogórkiem
- jakaś ryba, np makrela lub tuńczyk
Czy jedząc w ten sposób uniknę kolejnych kg?
Wrost: 175
Waga: 75