Mój staż na siłowni wynosi ok 3 miesięcy , od początków dzięki diecie przytyłem 15 kg czyli 80 .
Ćwiczę na mase , wszystko ładnie tylko problem mam z brzuchem poniewaz robi sie duzy . Nie jest tak duzy ale codziennie jest coraz wiekszy...
Jak temu zapobiec aby spalić brzuch nie naruszając massy ?
Ps.Diety nie mam tak określonej , że jem codziennie to samo tylko intuicyjnie jem tyle ile potrzebuje .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 81
Wzrost: 180
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: średnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 w tygodniu piłka nożna
Odżywianie: Mam diete na mase
Cel: stabilizacja aktualnej wagi
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 w tygodniu siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: Białkowo-weglowadonowa
Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-21 16:13:20