Mam jedno pytanko z racji tego że ćwiczę siłowo po czym 30 min kardio to nie wiem kiedy wypić odżywkę białkową. Czy miedzy treningiem ( po treningu siłowym i rozciąganiu) a aerobami, czy po całej sesji( trening + kardio/aeroby) ?? taka błacha sprawa a nie wiem jak będzie dobrze. Może ktoś wie jak to należy zrobić ? :) Tak samo sprawa ma się do posiłku treningowego - zjeść do godziny po treningu siłowym czy już po całej sesji ??
...
Napisał(a)
Witam.
Mam jedno pytanko z racji tego że ćwiczę siłowo po czym 30 min kardio to nie wiem kiedy wypić odżywkę białkową. Czy miedzy treningiem ( po treningu siłowym i rozciąganiu) a aerobami, czy po całej sesji( trening + kardio/aeroby) ?? taka błacha sprawa a nie wiem jak będzie dobrze. Może ktoś wie jak to należy zrobić ? :) Tak samo sprawa ma się do posiłku treningowego - zjeść do godziny po treningu siłowym czy już po całej sesji ??
Mam jedno pytanko z racji tego że ćwiczę siłowo po czym 30 min kardio to nie wiem kiedy wypić odżywkę białkową. Czy miedzy treningiem ( po treningu siłowym i rozciąganiu) a aerobami, czy po całej sesji( trening + kardio/aeroby) ?? taka błacha sprawa a nie wiem jak będzie dobrze. Może ktoś wie jak to należy zrobić ? :) Tak samo sprawa ma się do posiłku treningowego - zjeść do godziny po treningu siłowym czy już po całej sesji ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Aha! :P zapomniałem jeszcze spytać kiedy powinienem się rozciągać jeżeli po treningu jeszcze się "aerobuje" to kiedy ? między treningiem a rowerkiem czy po wszystkim ?
...
Napisał(a)
białko po aerobach
rozciąganie całego ciała po kardio i wypada rozciągać ćwiczoną partię w trakcie treningu
rozciąganie całego ciała po kardio i wypada rozciągać ćwiczoną partię w trakcie treningu
Polecane artykuły