Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cześć jestem Bartek mam 14 lat, ćwiczę od 2 miesięcy. chciałbym się dowiedzieć wszystkie ćwiczenia odnośnie mojego domowego sprzętu : hantle : 6 kg; 4 kg i 2 kg. sztanga betonowa 25 kg. kula 17,5kg. chciałbym się jeszcze czy są jakieś suplementy które pomogą w budowaniu mięśni i siły, nie chce wydać majątku na odzywki, chce coś taniego i narazie lekkiego. może jabłczan??
PS : nie chce odpowiedzi typu "jesteś za młody na cwiczenia" albo "zaczekaj jeszcze klika lat", chce kankretne odpowiedzi. z góry dzięki. pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 55
Wzrost: 17
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle : 6 kg; 4 kg i 2 kg.
kula : 17,5 kg
sztanga 25 kg - betonowa
Szacuny
9
Napisanych postów
441
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8780
Zamiast brac odzywki skup sie na porzadnej diecie ,odywki wcale nie sa narazie Ci potrzebne,nie napalaj sie tak na odzywki bo bez odpowiedniego treningu i diety tez nimi cudu nie zdzialasz.....