...
Napisał(a)
Siema cwicze juz w miare dlugo ale to jest malo wazne, chodzi mi ze na poczatku jak chodzilem an silownie to tak robilem po 12serii na bica itp w sensie ze to maximum teraz robie minimum 12 na klate 9 tric/bic i po 12 barki plecy, czy to jest jakas roznica? jak zrobie np na bica 12 a nie 9 to lepiej czy jak bo tak mysle jak zrobie 12 serii to czuc konkretnie a 9 to tak srednio mi wchodzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zalezy od tego jaki trening robisz, jaki masz cel, jakimi robisz ciezarami, i jakim systemem ...
...
Napisał(a)
na mase i jakimi ciezarami hmm dostosowywuje do swoich mozliwosci tak ze ostatnie powtorzenia trzeba mi czasami pomoc w serii
Poprzedni temat
Plan początkującego 15 latka na mase do oceny ew. korekty
Następny temat
Plan treningowy na tydzień do oceny ( 16 lat )
Polecane artykuły