i chcialbym doradzic sie w sprawie treningu bo nie wiem czy mam dobry plan
poniedzialek - klatka
wtorek - plecy
sroda - barki
czwratek - tricpes biceps i przedramie superserie
piatek - nogi??
chcialbym sie spytac o ilosc powtorzen ktore sie powinno robic na poszzegolne partie miesniowe srednio robie od 20 do 28 na klatke i barki plecy na biceps i tricpes po 16 czy to dobrze ??
Jestem kot salomon i nie ogarniam swojej kuwety