tak jak w temacie chce zacząc ale za bardzo nie wiem co i ile? i jak długo?
jest duzo postów ale nie wiem czy wiek ma jakies znaczenie ?
jestem w cyklu nitrobolon1 kreta animo gainer koncze za 3-4 tygodnie
dziekuje i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 103
Wzrost: 191
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 104
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: 18 miesiecy
Ilość spożywanego białka: 200g
Ilość spożywanych węglowodanów: około 300
Ilość spożywanych tłuszczów: 200
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 3 razy wtygodniu siłka
2 razy boks
Cel cyklu: ładne ciało
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysy
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): 125
Przysiad (MAX): 80