Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, planuje cykl tak na kwiecien-maj i chciałbym sie dowiedziec ile czasu ja brac, poniewaz nie wiem czy kupowac 2 paczki kreatyny czy 1 - oto moj plan:
300g - kratyna Ultimate (tak ja polecacie to biore - to mi starczy na 25 dni (5 dni po 20g, potem 10g rano 5g i po treningu 5g)
2x d-ribose 150g (10g na dzien = 30 dni)
Czyli moj cykl ma trwac dluzej niz 25 dni czy to starczy? NIE CHODZI O PIENIADZE, poniewaz to moj pierwszy cykl to chce z niego wycisnac jak najwiecej :)
PS. d-ryboze brac rano z kreatyna i po treningu, czy rano sama kreatyne, a ryboze przed i po treningu juz z kreatyna???
Szacuny
4
Napisanych postów
1199
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10867
bierz od poczatku po 10 g(nie jestem zwolennikiem ladowania), powinno sie brac przez ok 5- 6 tygodni , chociaz to nie sa jakies scisle zalecenia, w takiej sytuacji 300 g Ci nie starczy na cykl.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kreatyne bierz tak długo jak odczuwasz zwyzke siły i zwiększona mase mięsnowa
Jesli poczujesz spadki to czas zeby cykl zakonczyc
Zazwyczj jest to 5-8 tygodni