Trochę się pozmieniało, miałem przerwę w ćwiczeniach, zaczynam od nowa. Doszło trochę sprzętu, także bym prosił o korekcję treningu.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 130
Wzrost : 195
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami
Uprawiane inne sporty : ping pong, piłka nożna, koszykówka (wszystko sporadycznie, głównie wf)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztankietki, wyciąg, obciążenia wystarczająco na moje możliwości, dodatkowo kupiliśmy atlas http://csimg.webkupiec.pl/srv/PL/00001235471/T/340x340/C/FFFFFF/url/atlas-treningowy-laubr-sport.jpg
Dieta : rozsądne ograniczenie jedzenia, zero słodyczy + dużo wody
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : mam zamiar thermo speeda z olimpu i do tego lkarnityne (dobry pomysł?)