Pomóżcie.
...
Napisał(a)
Rozpoczynam przygode z Cwiczeniem i potrzebuje planu treningowego.
Pomóżcie.
Pomóżcie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj odpowiednie tematy, w których masz wszystko opisane.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Szukanie nie boli, na każde Twoje pytanie mniej sprecyzowane jest odpowiedź w tematach podwieszonych. Tym bardziej, skoro jesteś zupełnie poczatkujący, powinieneś zajrzeć do nich. "pierwsza wizyta jasia na forum" - lektura obowiązkowa.
powodzenia!
Szukanie nie boli, na każde Twoje pytanie mniej sprecyzowane jest odpowiedź w tematach podwieszonych. Tym bardziej, skoro jesteś zupełnie poczatkujący, powinieneś zajrzeć do nich. "pierwsza wizyta jasia na forum" - lektura obowiązkowa.
powodzenia!
Kto nie skacze i nie klaszcze musi być z policji.
...
Napisał(a)
Płeć-Męzczyzna
Wiek-15
Waga-60
Wzrost-175
cel treningowy-przybycie siły i rzeźba
Sprzęt-ławka,sztangielki
staż-nic
Wiek-15
Waga-60
Wzrost-175
cel treningowy-przybycie siły i rzeźba
Sprzęt-ławka,sztangielki
staż-nic
...
Napisał(a)
... chyba nie do końca o taką ankiete chodziło.
Uzupełnij to:
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
i wklej do POSTA a nie zrobiłeś ankiete
Uzupełnij to:
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
i wklej do POSTA a nie zrobiłeś ankiete
Kto nie skacze i nie klaszcze musi być z policji.
...
Napisał(a)
Po pierwsze - ważąc 60 kilo się nie wyrzeźbisz, bo nie ma z czego.
Po drugie, skoro czytałeś, to ułóż od podstaw swój plan treningowy, bo po to te tematy są. Nikt tu nie będzie Ci wklejał ćwiczeń, bo sam to możesz zrobić. My to możemy zweryfikować.
Po trzecie zaraz po ułożeniu treningu kieruj się do działu "Odżywianie".
cholera zamotałeś mnie tymi odpowiedziami i napisałem post pod postem
Zmieniony przez - Maypa w dniu 2010-12-28 16:59:16
Po drugie, skoro czytałeś, to ułóż od podstaw swój plan treningowy, bo po to te tematy są. Nikt tu nie będzie Ci wklejał ćwiczeń, bo sam to możesz zrobić. My to możemy zweryfikować.
Po trzecie zaraz po ułożeniu treningu kieruj się do działu "Odżywianie".
cholera zamotałeś mnie tymi odpowiedziami i napisałem post pod postem
Zmieniony przez - Maypa w dniu 2010-12-28 16:59:16
Kto nie skacze i nie klaszcze musi być z policji.
Polecane artykuły