Mam 18 lat i chodze na siłownie juz 3 lata.Postanowiłem że czas najwyższy pomyslec o jakis sumplementach i zastanawiam sie od czego zaczac waze przy wzroscie 180 ok 97 kg to dosyc sporo i nie chce wziasc sumplementow aby zalac sie tluszczem.Jakie byscie polecili mi odzywki planuje zakupic narazie bcaa xplode jakies witaminy i myslalem moze o jakis steku potreningowym co byscie polecili wy w celu budowania beztluszczowej masy miesniowej i ze stazem 3 lat treningu? Z gory dzieki i pozdrówka;)
siła,masa...