Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
Witam. Piszę kolejny post ale tym razem z pytaniem czy może być taki rozkład posiłków proszę o odpowiedz i nie unikanie tego tematu przecież nie proszę o napisanie rozkładu tylko stwierdzenie czy jest wszystko w normie.
Lat: 15
Wzrost: 1,77m
Waga: 92
Pierwszy posiłek 6:30
-Jajka
-Orzechy włoskie
-Tran
-Pomidor
Drugi posiłek 9:55
-Pierś z kurczaka
-Marchewka
-Olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek
Trzeci posiłek 12:40
-Łosoś wędzony
-Brokuły
Czwarty posiłek 16:00
-Pierś z kurczaka
-Kasza gryczana
-Jabłko
####TRENING####
Piąty posiłek 18:00
-Wołowina
-Kasza gryczana
-Banan
Szósty posiłek 19:00
-Twaróg półtłusty
-Olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek
-Ogórek
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
Dzięki za pomoc, i rozumiem że nikt tu jest tylko dla mnie, ale śpieszy mi się z tym rozkładem i proszę o wyrozumiałość. I przepraszam za upierdliwość :D.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52
Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące siłowni, jak i na czym mam ćwiczyć żeby spalić tkankę tłuszczową na brzuchu oraz wyrzeźbienie rąk. Czy mam kupić jakąś odżywkę, białko ?