Jaki rodzaj treningu byłby dla mnie odpowiedni czy mogę zacząć pracę nad FBW lub ACT? Zaczynam pracę na siłowni na której jest dużo maszyn. Chciałbym przede wszystkim zredukować masę, ale trening na powiększenie tkanki mięśniowej chciałbym uwzględnić..
Proszę o jakiekolwiek wskazówki.
Jeśli będzie potrzeba uzupełnić jakieś dane proszę pisać.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 110
Wzrost: 185
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen
Odżywianie: Do jedzenia mogę się dostosować, chciałbym uzyskać jedynie wskazówki co powinienem przy tej masie dostarczać organizmowi aby nie powiększać masy.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni w tygodniu półtora godziny jeden
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-01-13 21:42:15