Krótko i treściwie :
Wzrost - 175
Waga - 81
Wiek - 16
Śniadanie:
-jajko
-jabłko
-orzechy
Szkoła:
-chleb razowy + masło + szynka
-jabłko
Obiad:
-cyc z kury
-kasza
-szpinak
Podwieczorek ? :
-jabłko
-serek wiejski
Kolacja:
-tunczyk
-jabłko
-mandarynka
Ćwiczenia :
Pon - 100 brzuszki
Wt - 100 pompki
Sr - 100 przysiady
Czw - 15 min bieg
Pt - chód 1h
sb - 1/2 h łyżwy/ rolki
nd - 1/2 h łyżwy / rolki
+ codziennie 15 min rowerek stacjonarny
Pytanie
Czy stosując ową dietę i rozpisane ćwiczenia schudnę trochę i powiedzmy zrobię zarys mięśni, bo dość mam męki z fatem ; /
Dam Radę!