zainspirowany tym tematem chciałem się zapytać: W ile czasu osiągnę taką formę?
1. Ćwicząc bez żadnych suplementów/odżywek/gainerów/etc. ale z dobrą dietą i ćwiczeniami
2. Ćwicząc jedynie 3razy w tygodniu
3. Ważąc 80kg, przy wzroście 180cm i wyciskaniu ~85kg (ćwiczę jedynie klatkę i troszkę bic/tric, ale chcę to zmienić);
Oraz pytanie poza tematem - czy suplementy wpływają na wątrobę? Rozmawiałem z kilkoma osobami i większość twierdzi, że jak każda chemia, suple niszczą wątrobę. Czy możecie mi coś powiedzieć na ten temat?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 180
Cel treningowy: rozbudowa całego ciała oraz przyrost siły
Staż treningowy na słowni: 2-3miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: chwilowo nie stosuję, ale jestem w trakcie układania
Przeciwskaznania medyczne: prawy łopatka lekko krzywa
Zażywane suplementy: brak - głównym celem jest brak środków. Czy da się?