http://trec.com.pl/max_dynamite/fuel_xpack.php
http://trec.com.pl/max_dynamite/leucine_fusion.php
http://trec.com.pl/general/cm3.php
http://trec.com.pl/general/nitrobolon_caps.php
dodam że wolałbym nie odstawiać kreatyny aby dokończyć 6 tygodniowy cykl.
7:15 szklanka kubusia, pysia itp; ok 3-4 kanapek z serem żółtym i szynka (wieprzowa raczej) ewentualnie twaróg półtłusty z oliwą z oliwek lub parówki; szklanka mleka 3,2% czasami dodatkowo jogurt
10:30-11:00 ok 8 kanapek erem żółtym i szynka (czasami dodatkowo jajko gotowane); pączek; ok 3-4 porcji herbaty owocowej z automatu
15-16 szklanka mleka; jakaś zupa z ryżem lub makaronem; spaghetti, pierogi itp mączne lub smażona wieprzowina; jogurt i 2szkl mleka i do 18 ok 2-3 szklanek wody
18:00 do 19-19:30 trening
20:00 jajecznica (ok 8-10 jaj) lub twaróg i ok 2szkl mleka
+/- tak wygląda mój plan posiłków
bardzo proszę o pomoc z w/w suple