W związku z tym, że mam teraz bardzo mało czasu na ćwiczenia a trening 2 razy w tygodniu w moim przypadku się nie sprawdza(szybki spadek formy) poszukuję jakiegoś krótkiego ale efektywnego treningu na 3 dni w tygodniu. Myślałem o minimalnym HST kilobb'a (https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html). Zastanawiam się czy jest jeszcze jakiś inny ciekawy trening, który nie trwałby więcej niż 45 min. Wszelkie sugestie mile widziane
Staż 2,5 roku
wzrost 187,5 cm
waga 94 kg
wiek 19 lat