Mam następujące pytania:
1. przed treningiem zażywam No Shotgun i BCAA, czy mogę razem wymieszać i wypić, czy osobno i zachować odstęp ?
2. po treningu od razu biorę węgle (banana, mam nadzieję że wystarczy?),bcaa, białko i Hyperfusion. Czy mogę mieszać w jednym bidonie białko z bcaa czy osobno żeby zachować odstęp czy może być i co z tym bananem?, czy nie za mało węgli?
pozdro
Grzesiek