Ogolnie pierwszy pytanie 1) chcialem to tak rozplanowac ze w dni z silka po silce 30 minut areobow w dni bez silki po feriach mam treningi pilkarskie 2 lub 3 ale raczej 2 a w ferie(i ewentualnie w 1 dzien po feriach) robic HIIT zaczac nisko i stopniowo zwiekszac. Taki plan moze byc?
pytanie drugie odnosnie treningu na silowni, wiadomo ze nie ma co kombinowac nic i tak nie urosnie a wiec zastanawialem sie nad tym co napisal tu traktor https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html
lub FBW 5x5
czy moze klasycznie FBW 10 powtorzen 2 lub 3 zestawy? Co myslicie?
chce zaczac jak najszybciej to wszystko