Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
Witam.
Oto moje dane:
wiek: 17
wzrost: 190
waga: 70
staż: od sierpnia ćwicze regularnie (3x w tygodniu). Ćwicze w domowych warunkach za pomocą sztangielek i ławeczki. Ćwiczenia robie głównie na klatke, barki, biceps i trica.
Chcę przybrać na masie bo jestem cholernie chudy. Co polecacie? Jakiś monohydrat, odżywki??
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
272
dlatego głównie ćwicze ,,górę" gdyż nogi mam dość dobrze wyćwiczone - piłka nożna, rower, narty nie wiem czy musze jeszcze je dodatkowo ćwiczyć. W domu robie tylko przysiady.