Mam do Was takie pytanie. Mam duży problem z nabraniem masy. Dietę sobie ułożyłem, ale nie zawsze mam czas/ochotę przyrządzić jakieś jedzenie. Potrzebuję jakąś odżywkę białkowo-węglowodanową, tzn. gainera.
Jem 5-6 posiłków. Z tego co wyczytałem to dobry byłby właśnie gainer. Tylko jaki jest DOBRY? Nie chcę kupować jakiegoś shit'u :P.
Czy może lepiej kupić samo białko?
Ćwiczę w domu metodą Lafay'a. Jest to dość ciężki trening i jak na razie widzę tylko efekty siłowo-wytrzymałościowe.
Piszę temat, bo chcę się dowiedzieć. Wiem, że na pewno ktoś napisze idź na siłownie, ale mi się tam nie podoba. Chodziłem i nie bawi mnie zabawa z żelastwem. Jaram się czymś innym. Moim celem jest nabrać na wadze. Nie potrzebuję sylwetki kulturysty
Chcę być sprawny i nie wyglądać jak z auschwitz.
Proszę o rady
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg
Wiek: 19
Waga: 55
Wzrost: 170
Cel cyklu: "masa"
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: brak
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: 00000000
przewidziane finanse na cykl: 200
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 2 lata