kowalman też jestem z płocka ;)...
niestety u nas nigdzie niema takich ''związków akrobatycznych'' jedynie capoeira, ale tam też można trochę się nauczyć. Z tego co pamiętam to jeszcze rok temu zbierali się chętni i chodzili na jagiellonkę ćwiczyć. sam byłem 2 razy.
aeriel? może po rundaku przejdź do prostego backflipa w tył..
Zeby zrobić
rundak+back
1. robisz rundaka ( tego chyba nie muszę Ci tłumaczyć )
2. następnie jak tylko postawisz nogi na ziemi (2 jednocześnie) bierzesz zamach rękoma do góry. Nie do tyłu bo tedy zrobisz fiflaka.
3. po wyskoku rotacja , skałdasz się i jesteś na nogach ;).
Pamiętaj żeby się nie zatrzymywać po rundaku. Jeżeli się zatrzyamsz tracisz całą dynamikę.
Co to Twoich wychwytów z rąk, nie uginaj rąk , łatwiej zrobić z pojedyńczej nogi, niż z nabiegu na 2 jednocześnie.
przy salcie w przód pamiętaj o rotacji. popatrz na filmiki na yt. ''how to make fronflip'' lub poszukaj polskich tutorialów.
;)