Jest to moja 1 opisana scislej dieta. Powiedzcie, co o niej sadzicie. Moim celem jest redukcja tluszczu na brzuchu i rozbudowanie miesni.
I
200ml Mleka 0,5
20g Bialka WPC80
20g Orzechów włoskich
20g otrebów owsianych
20g Płatków z pełnego ziarna
II
Jabłko
Baton proteinowy (50g masla orzech, 40ml Mleka 0,5, 40g Białka)
III
150g Udka
100g Surówki z czerownej kapusty
Ogorki konserwowe
50g Kaszy
IV
100g Filet z kurczaka
ewentualnie. Makaron
V
100ml Mleko
30g Białko
Pierwszy raz cos takiego ukladam więc prosze o wyrozumialosc.
Zmieniony przez - mirso w dniu 2011-02-18 04:44:18