Mam problem i mam nadzieję, że pomoże mi go ktoś rozwiązać lub poda wskazówki jak sobie z nim poradzić.
Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance.
Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/
3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i widoczne wyrobione mięśnie ud i łydek.
Teram są one grube... jeśli napinam mięsnie sa one widoczne, jesli zaś noga jest swoboda widac tłuszcz?
jak wyszczuplić nogi i pozbyć się tych mięśni?
bardzo proszę o odpowiedź.
Płeć: Kobieta
Wiek: 20
Waga: 50
Wzrost: 165
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 26
Obwód talii: 61
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi 3/4 razy w tyg, brzuszki, skakanka
Odżywianie: staram sie ograniczać, nie jem kolacji
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: brak