chciał bym się dowiedzieć jak szybko stać się większym.. tzn chodzi mi o rzeźbe i żebym jakoś wyglądał.
zamierzam od początku marca wybrać sie na siłownie. ludzie mi mówią ze weź omke i mete to staniesz się duży. lecz nie widze sęsu w tym ponieważtakże słyszałem ze pożniej gdy przestane cwiczyć to będe totalny flak.. a tego nie chce.
jakie powinienem brać suplementy diety jaką diete mi proponujecie??
licze na waszą pomoc.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 102
Wzrost: 186
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: aktualnie brak bo nie wiem jaka
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Czas to nie Ch_j nie stanie