Jesli komus nie chce sie ogladac, albo mu nie wyswietla, napisze o co w nim chodzi. Otóż Jan Łuka daje taki przyklad : Ktos wyciska na lawce 100kg sztanga. Czyli mogloby sie zdawac ze powinien wycisnac na lawce dwie 50 kg sztangielki ( 50kg na jedna reke ). Ale to nie mozliwe. Wiec mowi, ze jesli ktos wycisnie dwie 25kg sztangielki to i tak ma ogromna sile. I teraz moj przyklad:
Na lawce prostej moge wycisnac 2*70 kg i to do tego jest to ruch szybki malo techniczny- sztanga odbija sie od klaty i ledwo ledwo to robie. Natomiast sztangielkami 18kg potrafie zrobic 12 powtorzen powolnych w miare dobrych technicznie i do tego na lawce skosnej. A liczac tak jak podaje Jan to tak jakbym wzial 72kg ( bo 18*2*2 ) . A wy jak macie ? Tez bierzecie wiecej niz 50% ciezaru? Pozdrawiam
Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2011-02-28 18:41:49