rzadko tu zagladam, ale postanowilem tu zadac to pytanie, a nie jak sie zastanawialem rowniez w treningu.
Nurtuje mnie taki problem: niestety glownie z powodow genetycznych mam duze uda i co za tym idzie duze rowniez miesnie posladkowe. Teraz kiedy jestem na etapie robienia masy, szczegolnie staja sie jeszcze wieksze, gdyz wchodzi tam tez nieco tluszczu(ale nie duzo), ale masa miesniowa jest wystarczajaco duzo i niewyglada to proporcjonalnie do reszty. Wiec aby chociaz temu zapobiec w dalszym stopniu lub moze troszke zredukowac, postanowilem po kazdym treningu(masowym) wykonywac kilka serii z duzym ciezarem i wieloma powtorzeniami, przy krotkich przerwach, na gorne czesci dwuglowych ud i glownie posladki.
Moje pytania:
po 1. czy myslicie, ze to dobry pomysl czy moze macie jakas alternatywe?
po 2. jakie cwiczenia sa dobre na ten wlasnie region ciala(posladki i gorne dwojki)?
Bardzo mile widzane rowniez opinie ludzi na codzien "dzialajacych" w treningu.
Szczegolowe spalanie tej czesci miesni zaplanowalem w okresie robienia rzezby, a to jeszcze nie dzis, ale jestem ciekaw co zrobic, aby teraz na masie nie powodowac dalszego wzrostu tylka i uda.
DZIEKUJE bardzo.
beda sogi, ale cos zaproponujcie, prosze.
"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie
"POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"