Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
830
Właśnie skończyłem trening HST i myślałem nad jakimś 3 dniowym, ale nie że całe ciało na jednym treningu, tylko podzielić partie na konkretne dni i intensywniej je ćwiczyć.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące :D
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27667
Jednym słowem tragedia.
Kto Ci podsunął by na starcie skorzystać z metody HST?
Kolejnym również "genialnym" pomysłem jest pakowanie się w klasycznego splita przy 2 miesiącach ćwiczeń.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
830
@gandi87 Co byś ty w takim razie poradził mi? Ja wiem tylko, że muszę zwiększyć masę i oprócz diety jakiś trening chciałem mieć typowo na masę i żebym dał rade.