Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Lub podnieś ogólny bilans na jedno wyjdzie
...
Napisał(a)
Jak już wspomniałem mam zamiar powoli dodawać kcal i powoli kontrolować ewentualne przyrosty tłuszczu bez porywania się od razu na 1000/2000 kcal na plusie.
Jeszcze jedno małe pytanie. Na kolację kupiłem sobie tuńczyka w wodzie. Według dziennika dietetycznego ma 21 g białka na 100 g. I teraz zastanawiam się - jeśli w puszce jest 180 g a 130 g zostaje po odsączeniu to liczy się te odsączone 100 g czy całość?
A jeszcze w kwestii biegania - crossy jak najbardziej, teraz jak śnieg stopniał biegam głównie po lesie i tylko trochę po ulicy.
Jeszcze jedno małe pytanie. Na kolację kupiłem sobie tuńczyka w wodzie. Według dziennika dietetycznego ma 21 g białka na 100 g. I teraz zastanawiam się - jeśli w puszce jest 180 g a 130 g zostaje po odsączeniu to liczy się te odsączone 100 g czy całość?
A jeszcze w kwestii biegania - crossy jak najbardziej, teraz jak śnieg stopniał biegam głównie po lesie i tylko trochę po ulicy.
...
Napisał(a)
jak dla mnie 2500 kcal to nie jest za dużo ,jeżeli jestes ektomorfikiem to specjalnie mnie nie dziwi twój głód w nocy.
dorzuc jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia ,albo zalej gainerem zeby te 3000 kcal było
dorzuc jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia ,albo zalej gainerem zeby te 3000 kcal było
...
Napisał(a)
liczysz dla 130g białka
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
powodzenia raportuj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok.
Z tym co stwierdził dekarski faktycznie jest coś na rzeczy a może to tylko autosugestia.
W każdym razie wczoraj na kolację zjadłem tuńczyka zamiast twarogu i pierwszy raz od jakiegoś czasu nie miałem akcji z nocnym szperaniem po lodówce.
Może z raz się obudziłem w nocy ale o żadnym głodzie nie było mowy, poszedłem się odlać i od razu wróciłem spać.
A bilans kaloryczny był podobny.
Z tym co stwierdził dekarski faktycznie jest coś na rzeczy a może to tylko autosugestia.
W każdym razie wczoraj na kolację zjadłem tuńczyka zamiast twarogu i pierwszy raz od jakiegoś czasu nie miałem akcji z nocnym szperaniem po lodówce.
Może z raz się obudziłem w nocy ale o żadnym głodzie nie było mowy, poszedłem się odlać i od razu wróciłem spać.
A bilans kaloryczny był podobny.
...
Napisał(a)
Tuńczyk to gorsze wyjście na noc od twarogu. Próbuj jednak a jak chcesz zrybami to nie z puszki.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
dirty44, pewnie jeszcze jak dolozysz do ostatniego posilku ww to juz nie bedziesz musial nawet wstawac w nocy
i dokladaj do pieca, poki jestesmy mlodzi i cwiczymy to mozemy jesc naprawde duuuzo
i dokladaj do pieca, poki jestesmy mlodzi i cwiczymy to mozemy jesc naprawde duuuzo
...
Napisał(a)
To jest gwarant posiłek zbilansowany zdziała cuda.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły