Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1266
Cwiczac tak
Poniedzialek
rano bieganie ok. 5km, ok. 16.00 siłownia Klatka, Triceps
Wtorek
basen ok 1godz.
Środa
rano bieganie ok. 5km, ok 16.00 siłownia Plecy, Biceps
Czwartek
basen ok. 1godz.
Piątek
rano bieganie ok. 5km, ok 16.00 siłownia Barki, Nogi+brzuch
Sobota WOLNE
Niedziela WOLNE
ma sens przy diecie wysoko białkowej?ogolnie zalezy mi na zrzuceniu troszeczke tkanki tłuszczowej i przyrostu troche miesni a bardziej na sile i wytrzymalosci....pewnie nie ma sensu ale moglby ktos odpisac na to;) moze mala zmiana tego;)
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1266
bieganie jest mi potrzebne w pracy wiec musze to jakos z tym polaczyc inaczej dobrej kondycji nie bede mial;)dieta bialkowa czyli duza ilosc bialka w sensie posilki z duza zawartoscia bialka i odzywka bialkowa oczywiscie przy odpowiedniej ilosci weglowodanow i tluszczu
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1266
Gdzie ta ankieta?
ja chcialem tylko szybka odpowiedz a widze ze tutaj to nie jest mozliwe bo wazniejsza jest ankieta i liczby....trening na silowni i diete mam ułożoną tylko mi chodzi czy bieganie do tego bedzie przeszkadzalo?bo wiadomo ze basen raczej pomaga w regeneracji
Jak mamy odp. nie znając twoich danych?
A ankieta była już wyżej podawana.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
szkoda, ze nie zrozumialeś naszych intencji i upierasz sieprzy swoim dośc waskim zdaniu- a to aby precyzyjnie odpowiedziec zależy wlaśnie od tych kilku czynników- intensywności biegów, treningów siłowych i ich rozkładow itp... a także diety, jesli jest faktycznie wysokobiałkowa może byc niestety niekompletna i stad te pytania z naszej strony.
biegac oczywiście możesz, lecz na tak ogólnie postawione ptytanie trudno o odpowiedź która da gwarancje, ze na tym nie stracisz- a za to w takim razie odpowiedzialności- choćby moranlej, czy raczej pewnego wyrzutu,, ze wprowadziło sie kogoś w bład- nikt chyba nie weźmie...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid