Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
34
Mam pytanko otóż mam zbyt dużą ilosć tłuszczu w sobie mam wielki brzuch na prawdę i chcę się za siebie zabrać. Dziennie moje zapotrzebowanie 2500 kcal
o teraz takie pytanko np żeby już nie zbierać przy jedzeniu tych tłuszczy to mniej jeść węglowodanów a więcej białka i wtedy już mój organizm nie będzie przyjmować tłuszczy tak ?
Szacuny
1
Napisanych postów
406
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3067
Tak to sprawa weglowodanow ktore spozywasz i nie wykorzystujesz ich jako zrodla energi, przez co odrazu odklada sie zbedna tkanka tluszczowa. Mysle, ze 1.5 roku to rozsadny czas na zrzucenie 20 kg. Do dziela.
Szacuny
16
Napisanych postów
503
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3699
Kalorie kaloriami, ale wydaje mi sie ze one to nie wszystko. Moim zdaniem to co sie je takze ma znaczenie.
Kalorie kaloriami, to kalorie zjadasz wiec jak sam piszesz to one maja znaczenie. Wazne zeby posilki byly zbilansowane. Ma niczego nie brakowac w nich. Ale jak zjadasmy wiecej kalorii niz potrzebujemy to odklada sie nam to "na pózniej". Wegle zamieniaja sie w tluszcz bo dostarczylismy organizmowi za duzo kalorii naogól poprzed bardzo wysocekaloryczny tluszcz, nawet ten zdrowy, to wciaz kalorie.
Szacuny
16
Napisanych postów
925
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28725
spalisz tluszcz jesli bedziesz dostarczal mniej kalorii niz zuzywasz
zaczynasz od wyliczonej dla siebie ilosci kcal i stopniowo odejmujesz tak zeby chudnac 0,5-1kg na tydzien