ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: erazel
PŁEĆ: M
WIEK: 22
WZROST: 171
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 76
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32
OBWÓD BICEPSU: 39
OBWÓD ŁYDKI: 40
OBWÓD UDA: 60
OBWÓD BIODER: 84
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
WAGA CIAŁA: 76
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 120x1
MARTWY CIĄG: 110x1
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 97,5x1
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 65x6
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 62,5x1
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :
MASA JAKOŚCIOWA/ GĘSTOŚĆ
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : przez ostatnie 2 lata masówka (oczywiście nie jednym ciągiem)
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: atlas z 4 stanowiskami, maszyna do wiosowania w opadzie, kilka maszyn na nogi, drążek no i jakieś bierznie/rowerki.
****DIETA*************************************************
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: masa
PODAZ KALORII: 3000 +-150
ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,1
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 4,5
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 0,4
JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: w trakcie wyboru
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jestem po 3 cyklu kreatynowym
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
***************************************************************