waga 80kg
zapotrzebowanie:
B: 184g [wiem ze w diecie za duzo, ale tam bylo podliczane wszystko]
T: 80g
W: 412g
pytania:
1. nie za dużo węgli?
2. moge leciec cały tydzien na miesie z piersi kurczaka tylko?
3. moge tluszcze czerpac ze slonecznika?
4. moge ryz brazowy zastapic paraboiled?
5. mleko 200g nie zaszkodzi mi? bo czytałem ze mleko lepiej unikac.
6. nie za duzo rodzynek laduje?
7. jabłko po treningu jest ok? czy lepiej w inny posilek wsadzic?
8. 3 cale jaja dziennie mi nie zaszkodza?