Nie mam zamiaru przez 2 miesiące stracić tego, na co pracowałem ponad rok, więc postanowiłem zacząć łykać jakieś odżywki. Tutaj właśnie oczekuję pomocy, gdyż jak napisałem wyżej, nigdy nic nie brałem, więc nie mam o nich zielonego pojęcia :)
Główny cel - przybieranie na masie.
Problem - mało czasu na regenerację, w tygodniu mam troszkę więcej luzu, ale w weekendy zasuwam po 15h dziennie, 3h snu i kolejne 15h pracy :) W wakacje raczej będę pracował jeszcze więcej, gdyż cały tydzień również będzie zawalony.
Tak więc pytanie: W co się zaopatrzyć, aby przy tak słabym czasie regeneracji przybrać na masie?
Jakieś skomplikowane wariacje 400zł+ niemile widziane, ze względu na stały brak kasy
Proszę o nazwy suplementów, ewentualnie ich cenę i oczywiście RADY
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 77
Wzrost: 190
Cel treningowy: zdobycie masy
Staż treningowy na słowni: 18mies
Uprawiane inne sporty: rzadko
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełne wyposażenie
Dieta: obecna =]
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
"...a nade wszystko szanuj mowę twą ojczystą. Nie znać języka swego - hańbą oczywistą!"