Zawsze najlepiej czytało mi się dział ' Odżywianie '
- w końcu sam postanowiłem dołączyć do krucjaty "Spytaj mądrzejszego"
Chcę ułożyć sobie dietę, coś solidnego co nie tylko umożliwi mi dobre wyniki na siłowni, ale też zdrowy tryb życia.
Cały dzień wczoraj spędziłem na liczeniu, doszedłem do wniosku, że będzie dużo prościej, jak zamieszczę propozycję produktów, które chciałbym spożywiać - a dopiero pod koniec zająć się ich policzeniem.
Rozpisałem sobie coś prostego i smacznego, chciałbym się upewnić, że nie skaleczyłem żadnej zasady żywieniowej, ani nie sprowadzam na swoje narządy wewnętrzne wielu lat cierpień
8:00
Płatki owsiane na wodzie z SFD Wpc protein plus
Rodzynki suszone
12:00
Tuńczyk na wodzie
Ryż biały
Pomidory
Chleb razowy
15:00
Tuńczyk na wodzie
Ryż biały
Pomidory
Chleb razowy
(To samo, chce posiłek podzielić na dwie porcje )
17:00
SFD Wpc protein plus
17:30-19:30
Trening
20:00
Pierś z kurczaka
Kasza Jaglana
Warzywa
22:00
serek wiejski
chleb razowy
Domyślam się, że nie będziecie mogli poradzić mi nic konkretnego bez wyliczeń na Węgle, Tłuszcze i Białka,
ale na chwilę dzisiejszą zależy mi na sprawdzeniu czy wybrane przeze mnie posiłki nie będą z niczym kolidowały
Jestem otwarty na wszelakie propozycje, coś dorzucić, coś zmienić..
Pozdrawiam !