Witam, po spotkaniu i rozmowie z osobami takimi jak "Grzegorz Peksa", "
Ireneusz Kuraś", "Tyberiusz Kowalczyk", "Robert Nemś" przekonali mnie, że mojej budowy ciała nie mogę zaprzepaścić, gdyż posiadam bardzo dużo siły jak na swój wiek. Więc postanowiłem zacząć moją przygodę z siłownią. Lecz nie wiem jak stworzyć dobrą piramidę ćwiczeń by nie spalić sobie mięśnie, więc potrzebuje pomocy w zrobieniu dla mnie takiej piramidy. Na siłowni będę 3-5 dni w tygodniu. Czytałem wiele poradników, lecz dalej nie wiem jak stworzyć idealną piramidę dla mnie. Z góry dziękuje za pomoc.
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
16 Waga:
135 Wzrost:
186 Cel treningowy:
Siła Staż treningowy na słowni:
Początkujący Uprawiane inne sporty:
Koszykówka,ręczna, codzienna 2h jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Full osprzęt (siłownia) Dieta:
w chwili obecnej brak, gdyż nie wiem jaką stosować Przeciwskaznania medyczne:
brak Zażywane suplementy:
mam zamiar brać PlanetMuscle