Ale skoro juz napisales to chcialbym Ci powiedziec, ze podczas ponad 5 latach treningu jechalem roznymi treningami. Zaczynajac od klasycznego FBW, HST, roznego typu progresjach i regresjach a konczac na metodzie 5x5 czy metodzie shotgun. Poznalem dosc dobrze swoj organizm i jestem w stanie dosc dobrze dobrac ilosc powtorzen czy ilosc serii do planu. Wiem kiedy moge sie przetrenowac i kiedy trzeba zwiekszyc ilosc serii/powtorzen/czy nawet sam ciezar.
Panowie, ktorych wymieniles owszem cwicza takimi planami natomiast ja na chwile obecna bede cwiczyl SPLITEM. Trening ten zostal wymieniony w ANKIECIE wraz z aktualnymi celami.
Mimo wszystko dzieki za probe pomocy