Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
Witam,Otóż ostanio staram się o suchy przyrost masy,podbiłem kalorie i tak dalej.
Chciałem się zapytać czy np jeśli rozplanuje sobie trening
2x na dzien (rano naczczo aeroby+abs)
po pracy itp (partie mięsniowe).
Chodzi mi oto że poprostu pasowałoby mi czasowo i wogóle samopoczucie mam lepsze po aero rano:).
Teraz sprawa 2
Jeśli zdecyduje się na te aeroby rano i abs (mow wymyslony rodzaj ćwiczen nie tam abs2 lub a6w:) to co spożywać wieczorem poprzedniego dnia na kolacje?
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
jak chodzi o diete to nie ma jednoznacznej odp co zjesc dzien wczesniej, zalezy od calosci diety, najlepiej rozwpisz swoją podając rozkład bialek, węgli i tłuszczu
aero rano ok, ale zabezpiecz się bcaa, brzuch rób na siłowni
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
Hmm,a moge zamiast Bcaa wziasc ISO PLUS bo kupiłem tą beke własnie i chce sprawdzić Co to jest :)
Dodam że moje aeroby to nie bieganie lecz Spining.
Więc Iso bedzie mysle ok co myslicie?