Ściąganie drążka pionowo przed głowę - 4s x 12 powt x MAX
Martwy ciąg - dzisiaj nie było**, zamiast tego było ściąganie drążka pionowo za głowę - 3s x 10powt
Wiosłowanie sztangą - 3x10 powt x 70kg/8 x 70kg
Ściąganie drążka poziomo - 3s x 10 powt
Przedramię - 4s x 10 powt x MAX
Brzuch 4s x 25 powt
** Nie było MC bo bym chyba zszedł z tego świata. Po każdej serii wiosła czułem się tak jakbym za chwilę miał zemdleć więc wolałem nie ryzykować z MC. Ogólnie trening w męczarniach i z ciężkim oddechem . Zdrowie coś dzisiaj nie dopisało...
Dobrze, że się ochłodziło dość mocno to jutro powinno być lepiej
raKhu ciągle zapominać stuknąć foto ale w sumie to nie mam takich muskli, żeby tu coś napinać do fotografii
Bullet no siema
"Miota nim jak szatan..."