jestem świeżynka tu więc nie wiem czy w odpowiednim dziale pisze
Zwracam się z prośbą o wskazówki :) mianowicie mam miesiąc - to ma być miesiąc bardzo intensywnego treningu oraz diety. Cel: 10kg mniej. Ale nie tyle kg są ważne co wyrzeźbienia brzucha rąk i nóg, oraz zgrubienie paru cm w obwodach.
Prosiłabym abyście doradzili jakie odżywianie, nie chcę się głodować bo to wraca później z podwójną mocą kilogramową. A także na jakich zajęciach fizycznych się najbardziej skupić.
Z góry dziękuję za wyrozumiałość i wsparcie :)
Pozdrawiam :)