przed treningiem pije nitrobolon 2 w jednym shakerze z bcaa hi tec tst w 500ml wody. Podczas treningu pije kolejna porcje hi tec tst rozrobioną w 500ml wody. Po wypiciu tych dwóch porcji mam uczucie wzdęcia i kiepsko mi się ćwiczy, bo nie mogę się wgl skupić.
Moze poprostu pakowac te odzywki pod jezyk i popijac woda?