8:00
3 całe jaja kurze
pomidor
banan posypany kakaem
jogurt
herbata z cukrem
11:00
125 g serka białego półtłustego/tunczyk w wodzie 120 g
60 g mutant mass
13:00
zupa ( i tutaj różnie- pomidorowa, ogórkowa, fasolowa itp itd)
16:00
2 danie również bywa różnie ( paraktycznie zawsze są ziemniaki do tego gulasz, schabowy,kurczak, mięso z króla) do tego sałatka herbata z cukrem.
banan
17:00-18:30 trening
19:00
pierś z kurczaka 28-32 deko
frytki lub ryż
19:45
180 g mutant mass
22:30
DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN
60 g - 42 g białka 12 g węgli.
Czy ktoś orientacyjnie +- mógłby sprawdzić tą dietę czy można ją uznać jako dietę na masę??
Zmieniony przez - adzik6 w dniu 2011-06-15 14:36:39