...
Napisał(a)
mam z 10kg fatu do spalenia - dieta low carb (tne WW jak leci) - 4x w tyg rowerek 1h + silownia FBW 3x (braktycznie tylko mc/siad/wyrzut/plaska/wioslo). co byscie poradzili ? chce zejsc do niskiego bf na wrzesien. pzdr zjechalem z 97 na 89 ale juz opornie idzie chce zejsc do 85-83 przez pierwszym cyklem na saa zeby moc powoli robic dobrej jakosci mase bez duzej ilosci fatu. pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rowerek 1h to zdecydowanie za dużo, btw trening FBW gryzię się ze zrzucaniem:)
30min aerobów po treningu siłowym 1h to max ( chodzi o wydzielanie somy i późniejszy katabolizm )
dobrym sposobem jest niejedzenie węgli przed treningiem tylko same białko.
Poza tym dieta dieta dieta i będzie dobrze.
30min aerobów po treningu siłowym 1h to max ( chodzi o wydzielanie somy i późniejszy katabolizm )
dobrym sposobem jest niejedzenie węgli przed treningiem tylko same białko.
Poza tym dieta dieta dieta i będzie dobrze.
Polecane artykuły