Karol427
To darmowa gminna siłownia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
737
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
737
Ile by kosztowała sztanga tzn. gryf prosty 180cm i jakieś 80kg obciążenia(żeby nie dokupywać)
...
Napisał(a)
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
http://www.marbo-sport.pl/gryf-218cm-prosty-gwintowany-na-zaciski-srubowe-mw-g218s.html 100zł + jakieś obciążenie z allegro.
...
Napisał(a)
Beksakus
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
Obciążenie ogółem jest drogie,jeżeli masz blisko złom to idź i spytaj czy by Ci nie wytopili za niską cenę:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
737
Mam jeszcze jedno pytanie.. Czy ten trening rozwinie całe ciało, bo zauważyłem że nie ma tylnich aktonów mięśni naramiennych
1. Przysiad
2. Wyciskanie na ławce
3. Wyciskanie na ławce skośnej.
4. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem
5. Wiosłowanie w opadzie
6. Wyciskanie sztangi zza karku
7. Uginanie ramion ze sztangą.
8. Wyciskanie francuskie (na triceps) w leżeniu
9. Martwy ciąg
10. Wspięcia na palce
Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-07-26 12:09:42
Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-07-27 16:57:59
1. Przysiad
2. Wyciskanie na ławce
3. Wyciskanie na ławce skośnej.
4. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem
5. Wiosłowanie w opadzie
6. Wyciskanie sztangi zza karku
7. Uginanie ramion ze sztangą.
8. Wyciskanie francuskie (na triceps) w leżeniu
9. Martwy ciąg
10. Wspięcia na palce
Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-07-26 12:09:42
Zmieniony przez - Karol427 w dniu 2011-07-27 16:57:59
