...
Napisał(a)
To mogę dać do każdego posiłku warzywo z tym też nie ma problemu tylko nie chcę już żadnych kasz ,makaronów bo nie daje rady tego zjeść... Jem nie raz np dwa pomidory + ogorek ,brokuły na prawdę rożnie. A tak w ogóle co ma jeszcze zdrowe tł oprócz Oliwy z oliwek i oleju lnianego bo starsznie drogo to wychodzi... Ryba starczy raz w tygodniu (zapewne nie).
...
Napisał(a)
posiłek I 7:00
Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,jabłko
II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30
OBIAD SZKOLNY czyli ziemniaki, makarony, sałatki, mięsa...
III-posiłek 17:00 (obiad)
100g makaronu pełnoziarnistego , pierś z kurczaka 100g
oliwa + warzywa
IV-posiłek (potreningowy) 19:00
Banan + pierś z kurczaka 100g + kasza gryczana 100g + warzywa
V posiłek 21:00
Serek wiejski , 2 jaja kurze całe +warzywo
olej lniany
Dobra tak chyba już mogę to zostawić
PS: Jem ciągle tym planem tylko koryguję żeby był lepszy. I ile tej oliwy z oliwek zawsze piłem jedną małą łyżeczkę.
Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,jabłko
II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30
OBIAD SZKOLNY czyli ziemniaki, makarony, sałatki, mięsa...
III-posiłek 17:00 (obiad)
100g makaronu pełnoziarnistego , pierś z kurczaka 100g
oliwa + warzywa
IV-posiłek (potreningowy) 19:00
Banan + pierś z kurczaka 100g + kasza gryczana 100g + warzywa
V posiłek 21:00
Serek wiejski , 2 jaja kurze całe +warzywo
olej lniany
Dobra tak chyba już mogę to zostawić
PS: Jem ciągle tym planem tylko koryguję żeby był lepszy. I ile tej oliwy z oliwek zawsze piłem jedną małą łyżeczkę.
Polecane artykuły