Szacuny
2
Napisanych postów
190
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1196
Witam !!!
Czy mozna cwiczyc codziennie po jednej partii ciała dziennie:
klata, triceps, plecy, biceps, nogi, ramiona, przedramie tak 4 cwiczenia po 12 powtorzen ? Biore przy tym kreatyne i z dieta srednio jest ale dobrze sie odzywiam. Czy mozna tak cwiczyc? trening zajmuje mi ok. 1h 20min wiek- 17lat waga -78kg .
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Jordan1990
1.ANKIETA J/W
2.Po stylu wypowiedzi smiem sadzidz ze robisz duzy bład biroac sie za kreatyne, nic to ci nie da do tego preparatu trzeba miec wiedze staz i konkretny fundament wypracowany inaczej to jak spogladanie w lusterko powiekszajace
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Jordan1990
jw
pare uwag:
najpierw dazysz do sytuacji,w ktorej jestes w stanie kontrolowac wszystkie 3 najwazniejsze aspekty,tzn.:
- progresywny trening,
- odpowiednie odzywianie,
- regeneracje,
dopiero jak to osiagniesz-czyli "na sucho" zaczniesz isc do przodu(tylko wtedy masz pewnosc,ze wszystko robisz dobrze),WTEDY mozesz pomyslec o suplementacji.
wczesniej - szkoda gazu,pradu....i twojej kasy,poniewaz nie wykorzystasz tych dodatkow optymalnie.
"Czy mozna cwiczyc codziennie po jednej partii ciała dziennie: "
zadajac takie pytanie,mozna przypuszczac,ze nie masz pojecia o pracy miesni oraz o regeneracji.
"z dieta srednio jest ale dobrze sie odzywiam."
no to jak jest?
dieta srednio,ale dobrze sie odzywiasz?
dieta tez lezy.
czyli patrz moj wstep.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 11:02:01
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1196
Dzieki za odpowiedz. Ciagle czytam i czytam co chwile zmieniam program treningowy i ciagle robie cos zle i nie mam pojecia co zrobic z tym fantem. Ogladam tv.sfd.pl i Biore do siebie uwagi Wodyna ale to juz mnie przerasta, nie wiem jak ulozyc mam sobie plan.... ;/
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Jordan1990
"Ciagle czytam i czytam co chwile zmieniam program treningowy i ciagle robie cos zle i nie mam pojecia co zrobic z tym fantem. Ogladam tv.sfd.pl i Biore do siebie uwagi Wodyna ale to juz mnie przerasta, nie wiem jak ulozyc mam sobie plan.... ;/ "
objawy,jak u 99% reszty zagubionych....a przeciez wystarczy dac sobie na wstrzymanie,zastosowac pierwszy z brzegu plan-gotowiec odpowiadajacy Twojem poziomowi i po prostu ZACZAC CWICZYC! nabierac doswiadczenia.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 12:14:53
Szacuny
6
Napisanych postów
474
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8874
a przeciez wystarczy dac sobie na wstrzymanie,zastosowac pierwszy z brzegu plan-gotowiec odpowiadajacy Twojem poziomowi i po prostu ZACZAC CWICZYC! nabierac doswiadczenia. - w samo sedno sprawy! sogacz
pozdr