jestem po 2 cyklach kreatynowych i 1 bialkowym
chcialbym wiedziec jak moge efektywnie zwiekszyc sile nog (przede wszystkim uda) przedramion i klatki piersiowej
biceps silny (38cm , wysuszony , sam miesien ), a ledwo podnosze 70kg na klate ..
wzrost : 185cm
waga : 72kg
Zmieniony przez - Maniekwwa w dniu 2011-08-27 14:19:41
Doskonalić samego siebie .